po powrocie

Ile minimum przerwy od gw. wypadałoby zrobić żeby po powrocie efektywnie wchodziło? Leciałem 8mg. 8 tygodni

Hm, redukcję i gw zaczynam od przyszłego tygodnia, 1 lipca jadę na wakacje na tydzień, dalej ciągnąć wtedy gw? Bo po powrocie dalej będę ciąc bf.

Badania zrobię we wtorek po powrocie do domu- jestem na wyjeździe, czy na ten moment oprócz przerwania cyklu mogę zrobić coś jeszcze?

Ok. Teraz będę miał urlop więc wiem że diety lekko strawnej i zero procentowej nie utrzymam :) Ale po powrocie przypilnuje z 2-3 tyg z micha i zrobię badania . Proszę napiszcie jakie badania przed - może nie muszę.tak obszernych jak zrobiłem ? (Parę zł bym zaoszczedzil ) Myślę o suchej masie , ta 100wa.na wadze styka, może trochę miecha suchego [...]

[...] sylwetką i wygląda na to, że „The Notorious” poważnie traktuje kwestę powrotu po drugiej z rzędu porażce z Poirierem. Został sfotografowany jak pracuje na tarczach po powrocie do lekkiego treningu bokserskiego po wakacjach w Ameryce i Włoszech. https://www.instagram.com/p/CVu_byQNT9s/?utm_source=ig_web_copy_link Po powrocie do domu, do [...]

Krystian ale ja od początku po powrocie ćwiczę tylko w ten sposób. Dużo powtórzeń, i minimum 3s faza negatywna, w każdym ćwiczeniu. Spacer mnie nie męczy, ale np zwykle cardio na rowerku już tak. Zasapany jestem nawet po serii wyprostow, przy bulgarach to prawie umieram.

[...] - narkotykom powiedz >> NIE! Para wybrała się na zimowe ferie do małego, romantycznego domku gdzieś w górach. On od razu poszedł do drewutni po drwa do kominka. Po powrocie krzyczy: - Kochanie, jak strasznie zmarzły mi ręce! - Włóż je między moje uda i ogrzej - odpowiada ona czule. Jak powiedziała, tak zrobił i to go rozgrzało. Zjedli [...]

Dobra, czas na małe podsumowanie całego przebiegu redukcji :-) Jak śledzicie na bieżąco dziennik zapewne wiecie, że bezpośrednio po powrocie z UK zacząłem redukować zbędny balast, którego niestety przez wyjazd nazbierało się dużo więcej niż się spodziewałem. Przez pierwsze 6-8tyg poza krajem trzymałem względnie bf w ryzach, ale później [...]

[...] to sokiem bananowym. I oto mój posiłek poranny. Na załączonym obrazku są 3 kromy ale ja zjadłem tylko 2 bo więcej mi nie wesżło i do tego jedną mandarynkę wcisnąłem Po powrocie do domu zapiłem recovery drink + 2tabl. guarany i gonitwa na pakernię ! Na siłce wogóle nie czułem mocy ale chciałem zrobić trening więc zacząłem od rowerka i po 10 [...]

[...] 3ziemniaki + mięso gotowane 4makaron + piersi w sosie 5białko 6ryż + orzechy + mandarynka + rodzynki + jogurt(własnej roboty) 7kiełbasa z razowym + mustzarda i ogórek Po powrocie do domu z pracy nie miałem co jesc bo nic nie było tylko kiełbasa była a ssanie miałem okrutne wiec ją zjadłem, gdy sie nie ma co sie lubi .... DZIEŃ 80 Zakwasy [...]

Bardziej pytam właśnie w kontekście profilaktyki żeby tak jak napisałeś po upustach i ogarniętych wynikach krwi po powrocie na cykl jak najdłużej trzymać wszystko w ryzach Ale też szkoda kupować X supli jak nic nie dadzą

[...] pobudka o 11, porcja 20g bcaa+10g gluty, trasa aero w pi.zdu daleko bieg+marsz, łącznie hmmm, z 8km myślę lekko, nie było mnie +-1-1:15h, w trakcie popijane 10-15g BCAA po powrocie od razu 50g wheya+30g gainera później jajecznica większość pozostałego czasu ogarnianie prezentacji na podstawy żywienia na temat żywienia dzieci w wieku szkolnym... [...]

[...] DNT Miska - jaja, jaglana, brazylijskie - jaja, jaglana - cyc indyczy, soczewica, olej kokosowy, marchew - cyc indyczy, ryż brązowy, masło Przekroczyłam bilans masłem, po powrocie zajęć zjadłam 2 posiłki w 1, przespałam się, wstałam mega głodna z wielką ochotą na masło. Ogólnie ciężko wrócić do liczenia po przerwie. Tak mało tłuszczy się [...]

[...] wracając już w połowie drogi z wawy co prawda oko nie zamknęło mi się na moment ale czułem się trochę jak we śnie %-) ale udało się dojechać na 2.40 do chaty %-) Po powrocie jeszcze pozwoliłem sobie coś zjeść,najpierw 2 batony proteinowe w aucie podczas drogi,a w domu jajecznicę z 5 jaj z kurczakiem,małe pudełko 500ml lodów prawdziwych z [...]

[...] bardziej farmakologia, którą aplikowałem sobie bez umiaru. Szkolenie jak zwykle na 110% energii, ale po zajęciach miałem problem by zwlec się do auta i wrócić do domu. Po powrocie mieszkanie zamieniło się w ambulatorium. Nie będę się rozpisywał tutaj o infekcji górnych dróg oddechowym, bo przeciez takie "choroby" zdarzają isę nagminnie, [...]

[...] naprawde chory, lub zmarl ktos z rodziny. a teraz?! Jasiu: a jezeli ktos jest zmeczony po seksie?! Wychowawca: w twoim przypadku to wystarczy pisac lewa reka!!.... Jasiu po powrocie do domu, z przedszkola, mowi do mamy: - Piotrek powiedzial, ze jestes bardzo fajna i chetnie by cie zarznal. - Zerznal Jasiu, zerznal Czym się różnią majtki wieku [...]

[...] dołożyłam dyszkę :-D. Ku mojemu zdziwieniu poszło całkiem nieźle. Czuje, że jeszcze mogłabym coś dołożyć, bo to nie był max. W poniedziałek wylot więc nie szaleje, ale po powrocie jak najbardziej. Starałam się pamiętać o wskazówkach. Dzisiaj czułam zdecydowanie ciężar na piętach i wychodziłam do góry z pięt. Problem - nie widzę czy trzymam [...]

[...] 6 (1 tydzień): Szczyt formy Plan wygląda tak,a raczej tak miał wyglądać ale redukcja będzie trwała tylko 12tygodni . Potem wyjazd 7-10dni. Czyli będzie faza 1,2,3,4 =12T. Po powrocie faza 5 i 6 . Na 100% NIE BĘDZIE CARDIO! Po prostu nie planuje robić cardio. Planuje dorzucić jakiś interwał,sprinty czy trening metaboliczny ale to wyjdzie w [...]

[...] ubicie ....choć moje spostrzegawcze oko może się mylić. http://img855.imageshack.us/img855/1931/qyrh.jpg do tego takie małe podsumowanie tego co udało mi się zrobic po powrocie do treningów: http://img853.imageshack.us/img853/3734/1sn6.jpg http://img823.imageshack.us/img823/8883/xtfn4.jpg 03.2013/03.2014/07.2014 80kg/100kg/90kg pas: [...]

[...] siły zeby jeszcz pisac , generalnie dzien meczacy , pol dnia w pocigach ,tramwajach i autobusach i pare godzin w krakowie na kanapkachi białku ale jakoś przeżyłem , po powrocie walnalem brzuch + HIIT , brzuch ładnie wszedł , duzo mocniejszy odkad cwicze z obciazeniami , po HIIT nogi spompowane , ale w lustrze było widać ze jest duzy [...]